Rau ngót, ngãi cứu, dứa, nhãn, đu đủ xanh (co bóp tử cung gây sinh non). Hạn chế rau dền, rau má (quá mát). 5. Chuối xanh, sầu riêng, thịt dê (nóng, sau con sốt dễ bị giật kinh phong_ kinh nghiệm của người Hoa). 6. Đậu phộng (tăng nguy cơ bị dị ứng của trẻ). 7. Hạn chế đồ ngọt (tiểu đường thai kỳ). * NHỮNG THỨ NÊN ĂN, UỐNG: 1. Bài khấn nguyện mỗi ngày vào sáng sớm thức dậy hoặc buổi tối trước khi đi ngủ sẽ giúp tinh thần chúng ta thoải mái, tâm bình an giữa cuộc sống hối hả, bon chen này, Đối với người theo Phật và học Phật thì niệm Phật hằng ngày rất đơn giản nhưng đối với người Môn Văn Lớp: 9 Giúp em bài này với ạ: Chỉ ra phép liên kết và hình thức có trong hai câu sau: Người em rung lên , em quỳ xuống và đọc kinh cầu nguyện trước Register Now MỘT CÂU CHUYỆN KINH DỊ NGẮN NÊN ĐỌC TRƯỚC KHI ĐI NGỦ. By admin Tháng Sáu 5, 2022 Đọc Không có phản hồi 4 Mins Read. Share. Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email. Lượt Xem: 0. Mình kể mọi người nghe câu chuyện kinh dị vcl:))) mình 17 tuổi đang học lớp 11 và bây giờ vẫn đang Bác sĩ Tuấn khuyến cáo trước khi ngủ 15 phút, mọi người nên đọc sách. Tuy nhiên, đọc sách cần phải đảm bảo đủ ánh sáng, tư thế ngồi tốt, nên đọc tiểu thuyết, tâm lý học sẽ tốt cho giấc ngủ. Không nên nằm đọc sách sẽ không tốt cho xương khớp, mắt. Nên khấn vào mỗi buổi sáng khi thức dậy và vào buổi tối trước khi đi ngủ. Bạn có thể chia ra các nội dung mình muốn nguyện thành nhiều ngày khác nhau.Phần Sám Hối tuỳ thuộc, có thể lạy 3 lạy đến 108 lạy mỗi ngày, hoặc vào ngày 15,ngày 30, lễ Sám Hối ) QZstaN. Truyền Giáo Tài Liệu Khác Suy Niệm Mùa Vọng Thường Niên 1-12 Thường Niên 13-25 Thường Niên 26-34 Phụng Vụ Chia Sẻ Giáo Lý Tin Giáo Hội Xuân Lộc Trang Chủ>Phụng Vụ>Kinh Thường Đọc III. MẪU CẦU NGUYỆN GIỜ KINH TỐI Và mỗi tối,trước khi đi ngủ, quý bạn đọc kinh cầu nguyện tạ ơn Chúa đã gìn giữ quý bạn quamột ngày bình an, quý bạn cũng dâng tất cả những việc làm trong ngày cho Chúa,những việc thành công, những vui mừng và ngay cả những thất bại buồn đau. Cùngvới việc dâng này, quý bạn cũng dâng lên Thiên Chúa cả những lầm lỗi của quý bạnlỡ phạm vì thân phận con người yếu đuối để xin Ngài thanh tẩy và biến đổi, rồiphó dâng hồn xác trong tay Chúa, xin Chúa gìn giữ và quý bạn đi ngủ bình xin bình an của Thiên Chúa là Cha quyền năng giàu lòng thương xót vôbiên luôn ở bên quý đang xem Kinh đọc trước khi đi ngủ THỨ TỰ CÁCKINH TRONG CẦU NGUYỆN 1. Làm Dấu Thánh Giá Chuẩn 2. Kinh Chúa Thánh Thần 3. Kinh Tin – Cậy – Mến 4. Kinh Ăn Năn Tội Nhận 4 5. Kinh Nguyện Lời Chúa – Công bố Tin Mừng Chúa 5 6. Kinh Tin Kính Kinh 6 7. Lời Nguyện Chung Nguyện 7 8. Phép Lần Hạt – Kinh Lạy Nữ Vương – Kinh kính Thánh. Đang xem đọc kinh tối trước khi đi ngủ Xin 9. Kinh Vực Sâu 10. Kinh Cảm Ơn Ơn 10 11. Kinh Phó Dâng Dâng 11 12. Kinh Trông Cậy Mẹ 12 Quý bạn thân mến,thứ tự việc sắp xếp các kinh đọc trước sau cũng là từng bước quan trọng nâng tâm hồn lên Thiên Chúa; và để giúp quý bạn nhớ thứ tự các kinh, BBT chúng tôi xin gợi ý câu tắt sau, mỗi chữ là một tâm tình trong giờ kinh; chỉ cần nhớ câu này, quý bạn sẽ suy ra các kinh trong mỗi phần“Chuẩn nhận Chúa, kính nguyện xin ơn, dâng Mẹ” CHUẨN NHẬN CHÚA – KÍNH NGUYỆN XIN ƠN – DÂNG MẸ CHUẨN quý bạnchuẩn bị tâm hồn bắt đầu giờ kinh bằng các kinh ở 1,2,3 NHẬN quý bạnnhận lỗi cùng Chúa và Mẹ để lời cầu của quý bạn đẹp lòng Chúa qua kinh ở số 4 CHÚA quý bạnđón nhận Lời Chúa qua các kinh số 5. KÍNH quý bạn tuyên xưng đức tin công giáonhư là một sự chấp nhận và đáp lại Lời Chúa mà quý bạn vừa được lắngnghe và suy nguyện ở kinh số 6. NGUYỆN quý bạn dâng lời nguyện chung khẩn cầu ThiênChúa tuôn đổ ơn dồi dào xuống trên Giáo Hội và gia đình quýbạn ở số 7. XIN quý bạnlàm Phép lần hạt xin ơn Đức Mẹ và đọc Kinh các Thánh mà quý bạnmuốn xin ơn phù trợ qua các kinh ở số 8, 9. ƠN quý bạndâng tâm tình cảm ơn Chúa qua kinh ở số 10. DÂNG quý bạn phó dâng tất cả lên Thiên Chúaqua kinh ở số 11. MẸ quý bạn đọc Kinh trông cậy rấtthánh Đức Mẹ …để kết thúc giờ kinh tối. Giờ đây, quý bạn cùng chúng tôi bắt đầu giờKinh dâng lên Thiên Chúa, Đức Mẹ và các Thánh. “Thầy còn bảo thật anh em nếu ở dưới đất, haingười trong anh em hợp lời cầu xin bất cứ điều gì, thì Cha Thầy, ấng ngự trêntrời, sẽ ban cho. Vì ở đâu có hai ba người họp lại nhân danh Thầy, thì có Thầy ởđấy, giữa họ.” Mt 18, 19 – 20 1. Làm Dấu Thánh giá Làmdấu với tâm tình xin 3 Ngôi Thiên Chúa phù hộ, xua đuổi ma quỷ Nhân Danh Cha, và Con, và Thánh Thần. Amen 2. Đọc kinh Chúa Thánh Thần với tâm tình xin Chúa Thánh Thần giúp cầunguyện nên Chúng con lạy ơn Đức Chúa Thánh Thầnthiêng liêng sáng láng vô cùng, chúng con xin Đức Chúa Thánh Thần xuống đầylòng chúng con, là kẻ tin cậy Đức Chúa Trời, và đốt lửa kính mến Đức Chúa Trờitrong lòng chúng con, chúng con xin Đức Chúa Trời cho Đức Chúa Thánh Thần xuống. – Sửa lại mọi sự trong ngoài chúng con. Chúng con cầu cùng Đức Chúa Trời, xưa đãcho Đức Chúa Thánh Thần xuống, soi lòng dạy dỗ các thánh Tông đồ, thì rầy chúngcon cũng xin Đức Chúa Trời cho Đức Chúa Thánh Thần lại xuống, yên ủi dạy dỗchúng con làm những việc lành, vì công nghiệp vô cùng Đức Chúa Giêsu Kitô làChúa chúng con. Amen. 3. Đọckinh Ăn năn tội để tâm hồn nên trong sạch xứngđáng cầu nguyện, xin Chúa tha thứ hết mọi tội lỗi đã phạm trong tư tưởng, lờinói, việc làm, và những điều thiếu sót trong ngày vừa qua Lạy Chúa con, Chúa là Đấng trọn tốt trọnlành vô cùng. Chúa đã dựng nên con, và cho Con Chúa ra đời, chịu nạn chịu chếtvì con, mà con đã cả lòng phản nghịch lỗi nghĩa cùng Chúa, thì con lo buồn đauđớn, cùng chê ghét mọi tội con trên hết mọi sự. Con dốc lòng chừa cải, và nhờ ơn Chúa, thìcon sẽ lánh xa dịp tội, cùng làm việc đền tội cho xứng. Amen. 4. ĐọcKinh Nguyện Lời Chúa quý bạn xin ơn soi sáng để chuẩn bị tâm hồncông bố, lắng nghe và đón nhận Lời Chúa vào trong cuộc đời quý bạn với tất cảtrí khôn và trái tim quý bạn Lạy Chúa Giêsu, Chúa đã hứa ở cùng chúngcon mọi ngày cho đến tận thế. Chúng con tin Chúa đang hiện diện giữa chúng connơi đây. Xin Chúa ban Thánh Thần Chúa, để Người dạy chúng con biết lắng nghe LờiChúa, được hiểu biết và yêu mến Chúa hơn / hầu can đảm thực hiện điều Chúa truyềndạy cho chúng con. Amen. 5. Đọc mộtđoạn sách Tin Mừng để tỏ lòng tônkính, quý bạn đứng để công bố Tin Mừng Thiên Chúa Trước khi đọc nội dung Tin Mừng, quý bạn đọccâu công bố Tin Mừng “Tin Mừng Đức Giêsu Kitô theo Thánh Matthêu Gioan,Macô, Luca”. Đọc nội dung Tin Mừng xong, quý bạn kếtthúc bằng câu “Đó là Lời Chúa”, mọi người nếu hiện diện sẽ thưa “Lạy Chúa Kitô,ngợi khen Chúa”. Nếu quý bạn đọc một mình, quý bạn cũng sẽ thưa như thế trongâm thầm để tôn vinh Chúa đã ban Lời Hằng Sống cho quý bạn. Sau khi thưa xong quý bạn có thể thinh lặngít phút tuỳ ý để suy nghĩ về điều Chúa dạy quý bạn qua Tin Mừng. Suy niệm xong,quý bạn dâng lời nguyện lên Thiên Chúa. * Về nội dung Tin Mừng, quý bạn có thể tìm đọc 2 cuốn sách doGiáo Phận Xuân Lộc mới đây 2014 biên soạn Lời Chúa trong các ngày Chúa Nhật vàngày thường. Sách có Lời Chúa, Suy niệm Tin Mừng suy nghĩ về điều Chúa dạy vàcó cầu nguyện mẫu giúp quý bạn thân thưa lên Thiên Chúa. 6. Kinh TinKính của các Tông đồquý bạn đọc tuyên xưng đức tin với tâm tình cùng HộiThánh tuyên xưng,bao gồm những người hiện diện, những người vắng mặtvà cả những người đã qua đời Tôi tin kính Đức Chúa Trời là Cha phép tắcvô cùng dựng nên trời đất. Tôi tin kính Đức Chúa Giêsu Kitô là Con MộtĐức Chúa Cha cùng là Chúa chúng tôi; bởi phép Đức Chúa Thánh Thần mà Người xuốngthai, sinh bởi Bà Maria đồng trinh chịu nạn đời quan Phong-xi-ô Philatô, chịuđóng đanh trên cây Thánh-giá, chết và táng xác; xuống ngục tổ tông, ngày thứ babởi trong kẻ chết mà sống lại; lên trời ngự bên hữu Đức Chúa Cha phép tắc vôcùng; ngày sau bởi trời lại xuống phán xét kẻ sống và kẻ chết. Tôi tin kính Đức Chúa Thánh Thần. Tôi tincó Hội Thánh hằng có ở khắp thế này, các thánh thông công. Tôi tin phép tha tin xác loài người ngày sau sống lại. Tôi tin hằng sống vậy. Amen. 7. Lời Nguyện Chungđểdâng Lời nguyện chung với trọn con người và cuộc sống quý bạn lên Thiên Chúa,như trong phần đầu Thánh lễ phụng vụ Lời Chúa, quý bạn được mời gọi cùng đứngđể hiệp nhau dâng lời nguyện chung như hương trầm toả bay lên nhan Chúa.Xin quý bạn chọnLỜINGUYỆN CHUNGtheo ngày vàtheo nhu cầu của quý bạn. 8. Đọc kinhKính Mừng đọc một hay một chục kinh Kính Mừng haynói tắt là Phép lần hạt để kính Đức Mẹ, tùy hoàn cảnh quý bạn. Mời Đức Mẹ cùngđọc với quý bạn Quý bạn chọn1 trong 20 mầu nhiệm Mùa Vui, Sự Sáng, Mùa Thương, Mùa Mừng. Quý bạn sẽ xướng câu mở đầu “Phép lần hạt năm Sự Vui Sáng, Thương, Mừng,thứ nhất hai…năm thì ngắm Thiên Thần truyền tin…”. Sau đó, quý bạn khởi đầubằng Kinh Lạy Cha theo như dưới đây. * Đọc kinh Lạy Cha Lạy Cha chúng con ở trên trời, chúng connguyện Danh Cha cả sáng, Nước Cha trị đến, Ý Cha thể hiện dưới đấtcũng như trên trời. Xin Cha cho chúng con hôm nay lương thực hằng ngày, và thanợ chúng con, như chúng con cũng tha kẻ có nợ chúng con, xin chớ để chúng consa chước cám dỗ, nhưng cứu chúng con cho khỏi sự dữ. Amen. * Đọc 1 hay 10 kinh Kính Mừng Kính mừng Maria đầy ơn phúc, Đức Chúa Trờiở cùng Bà, Bà có phúc lạ hơn mọi người nữ, và Giêsu Con lòng Bà gồm phúc Đức Mẹ Chúa Trời, cầu cho chúng con là kẻ có tội khi nay và trong giờ lâmtử. Amen. * Đọc kinh Sáng Danh Sáng Danh Đức Chúa Cha và Đức Chúa Con vàĐức Chúa Thánh Thần. Như đã có trước vô cùng và bây giờ và hằngcó và đời đời chẳng cùng. Amen. * Sau khi đọc Kinh Lạy Cha, Kinh Kính Mừng và Kinh Sáng Danh, quý bạnkết thúc bằng việc đọc lời thật ý nghĩa biết bao của chính Đức Mẹ dạy tạiFatima “Lạy Chúa Giêsu, xin tha tội lỗichúng con, xin cứu chúng con khỏi sa hỏa ngục, xin đem các linh hồn lên thiênđàng, nhất là những linh hồn cần đến lòng Chúa thương xót hơn”. Xem thêm Tư Vấn Mua Xe Tải Trả Góp 80, Mua Xe Ô Tô Trả Góp Tại Thanh Hóa V Đây là 20 Mầu Nhiệm để quý bạn chọn a. Năm mầunhiệm mùa Vui Thứ hai, Đức Bà đi viếng bà thánh Isave,ta hãy xin cho được lòng yêu người. Thứ ba, Đức Bà sinh Chúa Giêsu nơi hangđá, ta hãy xin cho được lòng khó khăn. Thứ bốn, Đức Bà dâng Chúa Giêsu trong đềnthánh, ta hãy xin cho được vâng lời chịu lụy. Thứ năm, Đức Bà tìm được Chúa Giêsu trongđền thánh, ta hãy xin cho được giữ nghĩa cùng Chúa luôn. b. Năm mầunhiệm Sự Sáng Thứ nhất thì ngắm Đức Chúa Giêsu chịuphép Rửa tại sông Giođan. Ta hãy xin cho được sống đẹp lòng Đức Chúa Trời. Thứ hai thì ngắm Đức Ch. Giêsu làm phép lạhóa nước thành rượu tại Cana. Ta hãy xin cho được vững tin vào quyền Trời. Thứ ba thì ngắm Đức Chúa Giêsu rao giảngNước Trời và ơn thống hối. Ta hãy xin cho được ơn cải sửa tâm hồn. Thứ bốn thì ngắm Đức Chúa Giêsu biến hìnhtrên núi Tabor. Ta hãy xin cho được luôn lắng nghe Lời Người. Thứ năm thì ngắm Đức Chúa Giêsu lập phépThánh Thể. Ta hãy xin cho được siêng năng rước Mình Máu Thánh Người. c. Năm mầunhiệm mùa Thương Thứ nhất thì ngắm, Đức Chúa Giêsu lo buồnđổ mồ hôi máu, ta hãy xin cho được ăn năn tội nên. Thứ hai thì ngắm, Đức Chúa Giêsu chịu đánhđòn, ta hãy xin cho được hãm mình chịu khó bằng lòng. Thứ ba thì ngắm, Đức Chúa Giêsu chịu độimũ gai, ta hãy xin cho được chịu mọi sự sỉ nhục bằng lòng. Thứ bốn thì ngắm, Đức Chúa Giêsu vác câythánh giá, ta hãy xin cho được vác thánh giá theo chân Chúa. Thứ năm thì ngắm, Đức Chúa Giêsu chịu chếttrên cây thánh giá, ta hãy xin cho được đóng đanh tính xác thịt vào thánh giáChúa. d. Năm mầunhiệm mùa Mừng Thứ nhất thì ngắm, Đức Chúa Giêsu sống lại,ta hãy xin cho được sống lại thật về phần linh hồn. Thứ hai thì ngắm, Đức Chúa Giêsu lên trời,ta hãy xin cho được ái mộ những sự trên trời. Thứ ba thì ngắm, Đức Chúa Thánh Thần hiệnxuống, ta hãy xin cho được lòng đầy dẫy mọi ơn Đức Chúa Thánh Thần. Thứ bốn thì ngắm, Đức Chúa Trời cho Đức Bàlên trời, ta hãy xin ơn chết lành trong tay Đức Mẹ. Thứ năm thì ngắm, Đức Chúa Trời thưởng ĐứcMẹ trên trời, ta hãy xin Đức Mẹ cho ta được thưởng cùng Đức Mẹ trên nước thiênđàng 8. Đọckinh Lạy Nữ Vương quý bạn dâng hồnxác cho Đức Mẹ LạyNữ vương, Mẹ nhân lành, làm cho chúng con được sống, được vui, được cậy. Thân lạyMẹ, chúng con con cháu Evà ở chốn khách đầy, kêu đến cùng Bà. Chúng con ở nơikhóc lóc, than thở kêu khấn Bà thương. Hỡi ơi, Bà là Chủ Bầu chúng con, xin ghémắt thương xem chúng con. Đến sau khỏi đầy, xin cho chúng con được thấy ĐứcChúa Giêsu Con lòng Bà gồm phúc lạ. Ôi, khoan thay, nhân thay, dịu thay. ThánhMaria trọn đời đồng trinh. Amen 9. Đọc KinhVực Sâu quý bạn cầu cho Tổ tiên, Ông bà,cha mẹ, vợ chồng, con cái… đã qua đời. Theo đạo Chúa không bỏ ông bà Tổ tiên Lạy Chúa, con ở dưới vực sâu kêu lên Chúa,xin Chúa hãy thẩm nhậm lời con kêu van, hãy lắng nghe tiếng con cầu xin. NếuChúa chấp tội, nào ai rỗi được. Bởi Chúa hằng có lòng lành, cùng vì lời Chúaphán hứa, con đã trông cậy Chúa. Linh hồn con cậy vì lời hứa ấy, thì đã trông cậyChúa. Những kẻ làm dân Đức Chúa Trời, đêm ngày hãy trông cậy Người cho liên, vìNgười rất nhân lành hay thương vô cùng, sẽ tha hết mọi tội lỗi, kẻ làm dân Ngườithay thảy. Lạy Chúa, xin ban cho linh hồn… được nghỉngơi đời đời, và được sáng soi vô cùng. Lạy Chúa, xin cứu lấy linh hồn… chokhỏi tù ngục, mà được nghỉ yên. Amen. 10. Đọckinh Cám ơn quý bạn đọc với tâm tình cảm ơnChúa Đức Mẹ đã ban ơn trong ngày qua, cho quý bạn sống đến bây giờ, và quý bạnxin ơn ngủ đêm bình an Con cám ơn Đức Chúa Trời là Chúa lòng lànhvô cùng, chẳng bỏ con, chẳng để con không đời đời, mà lại sinh ra con, cho conđược làm người, cùng hằng gìn giữ con, hằng che chở con, lại cho Ngôi Hai xuốngthế làm người, chuộc tội chịu chết trên cây Thánh giá vì con, lại cho con đượcđạo thánh Đức Chúa Trời, cùng chịu nhiều ơn nhiều phép Hội Thánh nữa, và đã chophần xác con ngày đêm hôm nay được mọi sự lành, lại cứu lấy con, kẻo phải chếttươi ăn năn tội chẳng kịp. Vậy các Thánh ở trên nước Thiên đàng, cámơn Đức Chúa Trời thế nào, thì con cũng hợp cùng các Thánh mà dâng cho Chúa con,cùng cám ơn như vậy. Amen. 11. Kinh PhóDâng quý bạn dâng hồn xác quý bạn trong bàntay Thiên Chúa quyền năng Lạy Chúa, con xin phó dâng linh hồn và xáccon ở tay Chúa. Chúa đã phù hộ con ban ngày, thì xin Chúa cũng gìn giữ con banđêm, kẻo sa phạm tội gì mất lòng Chúa hay là chết tươi ăn năn tội chẳng kịp. Chớgì sống chết con được giữ một lòng kính mến Chúa luôn. Amen. 12. Đọckinh Trông cậy để kết thúc X. Chúng con trông cậy rất thánh Đức Mẹ ChúaTrời, xin chớ chê, chớ bỏ lời chúng con nguyện trong cơn gian nan thiếu thốn, ĐứcNữ Đồng Trinh hiển vinh sáng láng, Đ. Hằng chữa chúng con cho khỏi sự X. Lạy Rất Thánh Trái Tim Đức Chúa Giêsu, Đ. Thương xót chúng con. X. Lạy Trái Tim cực thanh cực tịnh RấtThánh Đức Bà Maria, Đ. Cầu cho chúng con. X. Lạy ông thánh Giuse là bạn thanh sạch ĐứcBà Maria trọn đời đồng trinh, Đ. Cầu cho chúng con. Xem thêm BảN Cam KếT – Mẫu Biên Bản Cam Kết Giữa Hai Bên Mới Nhất 2021 X. Lạy Các Thánh Tử Vì Đạo Nước Việt Nam, Quý bạn làm dấu Thánh giá, xin Chúa Đức Mẹban phép lành cho được ngủ đêm trong bình an Quý bạn rất thân mến, ơn Chúa như ánh sáng mặt trời luôn chiếu toả xuốngtrên quý bạn. Chỉ cần mở cửa ra, mặt trời sẽ chiếu vào mang lại ánh sáng và hơiấm cho quý bạn. Với sự tự do và càng mở cửa lòng mình ra bao nhiêu, quý bạncàng đón nhận ánh sáng ơn Chúa xuống trên cuộc đời quý bạn bấy nhiêu. Và giờkinh là cách giúp mỗi người tập cũng như biết mở lòng mình ra để đón nhận haykéo ơn Chúa xuống trên quý bạn và gia đình quý bạn. BBT chúng tôi ước nguyệncho quý bạn và gia đình quý bạn được tràn đầy ánh sáng yêu thương, bình an vàtriển nở của Thiên Chúa. Post navigation Thiếu ngủ ảnh hưởng lớn đến sức khỏe. Một người không ngủ đủ 6 đến 8 giờ trong một ngày sẽ cảm thấy mệt mỏi, bồn chồn... Nguyên nhân có thể do ăn tối muộn, nhất là ăn những món không phù hợp khiến đầy bụng, khó tiêu. Dưới đây là 5 món ăn cần tránh trước khi đi ngủ. Ăn muộn vào buổi tối ảnh hưởng nhiều đến giấc ngủ Ăn bữa tối quá muộn hoặc ăn quá no gần giờ đi ngủ có thể gây hại cho giấc ngủ của bạn. Thông thường, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên ăn trước giờ đi ngủ khoảng 3 giờ. Điều này cho phép quá trình tiêu hóa diễn ra thuận lợi, tạo thời gian cho các chất trong dạ dày di chuyển vào ruột non. Ăn cũng thúc đẩy việc giải phóng insulin, một loại hormone giúp cơ thể bạn sử dụng thức ăn để cung cấp năng lượng. Quá trình này có thể thay đổi nhịp sinh học hoặc chu kỳ ngủ-thức của cơ thể. Thức ăn có thể báo hiệu sự tỉnh táo trong não và cản trở khả năng đi vào giấc ngủ. Ăn quá no trước khi ngủ cũng cản trở hoạt động của hệ tiêu hoá, khi nằm có thể khiến axit trong dạ dày trào ngược lên thực quản, gây khó chịu, ậm ạch và khó ngủ. Báo Sức khỏe & Đời sống dẫn lời BS Trần Thị Bích Nga, nguyên giảng viên chuyên khoa Dinh dưỡng Đại học Y Hà Nội cho biết, rất nhiều yếu tố nguy cơ gây mất ngủ. Trong đó, chế độ ăn uống cũng có thể trực tiếp hoặc gián tiếp ảnh hưởng đến chất lượng và thời gian ngủ. Đồ ăn thức uống có những loại tốt cho giấc ngủ nhưng cũng có loại gây khó ngủ, nhất là khi ăn sát giờ đi ngủ. Vì vậy, nếu cảm thấy đói trước khi ngủ bạn nên ăn nhẹ với những thực phẩm lành mạnh, dễ tiêu hoá như rau, trái cây tươi, ngũ cốc nguyên hạt, sữa chua nguyên chất. Cần tránh một số loại thực phẩm không lành mạnh, khó tiêu, gây khó ngủ như đồ uống chứa chất kích thích, thực phẩm giàu chất béo, nhiều đường, thức ăn chua cay, nhiều axit... 5 món ăn cần tránh trước khi đi ngủ Ngũ cốc Báo VnExpress dẫn nguồn tờ Fox News cho biết, yến mạch hay ngũ cốc chứa một lượng lớn đường tinh luyện và carbohydrate có hại cho sức khỏe. Ăn ngũ cốc trước khi ngủ khiến cơ thể không có đủ thời gian để tiêu hóa có thể gây khó tiêu, ợ nóng và ợ hơi làm khó ngủ. Bạn nên uống ngũ cốc nguyên hạt có lượng đường thấp để chống lại cơn đói mà không ảnh hưởng đến giấc ngủ. Mì Mì là thực phẩm cơ bản trong bữa ăn, giống như cơm, bún, phở... song không phải là món ăn nhẹ ban đêm lý tưởng. Mì chứa nhiều carbohydrate, sau khi ăn sẽ chuyển thành chất béo gây đầy bụng, béo phì. Ngoài ra, hầu hết các loại mì ống khiến cơ thể có chỉ số đường huyết cao, giấc ngủ không ngon, dễ thức giấc giữa chừng. Mì chứa nhiều carbohydrate, sau khi ăn sẽ chuyển thành chất béo gây đầy bụng, béo phì. Pizza Ăn pizza trước khi ngủ khiến dạ dày phải co bóp mạnh, bụng không được nghỉ ngơi gây ợ nóng, khó tiêu và béo phì. Thức ăn cay Ăn thức ăn cay có thể gây ra chứng ợ nóng và trào ngược axit, có thể cản trở giấc ngủ vì bạn cảm thấy khó chịu khi nằm xuống . Các nhà nghiên cứu tin rằng, capsaicin, một hợp chất được tìm thấy trong thức ăn cay, có thể là một trong những thủ phạm gây ra những rắc rối cho giấc ngủ. Khi bạn trở mình vào ban đêm, nhiệt độ bên trong cơ thể của bạn phải giảm xuống một cách tự nhiên. Nhưng capsaicin được cho là làm tăng nhiệt độ cơ thể bên trong, gây cản trở giấc ngủ của bạn. Kem Kem chứa nhiều chất béo, đường và carbohydrate kích thích não bộ gây khó ngủ. Ăn thực phẩm nhiều đường trước khi đi ngủ còn gây ra ác mộng khiến bạn mệt mỏi khi tỉnh dậy. Đọc kinh tối trước khi đi ngủ là một trong những việc làm thường xuyên của những người theo đạo Thiên Chúa. Kinh đọc trước khi đi ngủ là một lời cầu nguyện đến Chúa đã che chở cho bạn để bạn có thể vượt qua những khó khăn trong cuộc sống hàng ngày. Đây có thể nói là một thói quen của những người theo đạo Công giáo. Hãy cùng tìm hiểu 3 điều cần biết về kinh đọc trước khi đi ngủ trong bài viết này đang xem Kinh đọc trước khi đi ngủĐọc kinh trước khi đi ngủ là một cách người theo đạo Công Giáo nhắc nhở mình rằng Chúa luôn ở bên cạnh và ban cho chúng ta một ngày bình an, Chúa đang dẫn lỗi chúng ta giúp chúng ta làm những việc tốt đẹp trong cuộc sống để dần trải qua những ngày buồn đau, khó khăn. Ngoài ra, kinh đọc trước khi đi ngủ cũng là cách bạn dâng những lỗi lầm của mình lên Chúa để xin Chúa thanh tẩy cho những lỗi lầm trong ngày của bạn, giúp bạn có thể có được một giấc ngủ bình an, những ngày sau đó tốt đẹp, xin Chúa luôn ở bên cạnh che chở cho đọc trướckhi đi ngủThứ tự sắp xếp các Kinh đọc trước khi đi ngủViệc sắp xếp đúng thứ tự các kinh đọc trước khi đi ngủ rất quan trọng mà những người theo đạo Công giáo phải nhớ để thực hiện. Kinh đọc trước khi đi ngủ gồm 8 bước, bạn cần phải nhớ được thứ tự của các kinh đã đọc. xin chia sẻ đến một câu ngắn gọn, bạn chỉ cần học thuộc là có thể nhớ được thứ tự sắp xếp của kinh đọc trước khi đi ngủ“Chuẩn nhận Chúa, kính nguyện xin ơn, dâng Mẹ”Cụ thể sắp xếp đọc kinh trước khi đi ngủ như sauChuẩn Ở đây được hiểu là việc chuẩn bị một tâm hồn trong sạch nhờ vào các kinh 1,2,3Làm Dấu Thánh GiáKinh Chúa Thánh ThầnKinh Tin – Cậy – MếnNhận Ở đây được hiểu là nhận lỗi, để Chúa có thể chứng giám được lòng thành của bạn đã thực sự hối lỗi sau những việc đã làmKinh Ăn Năn TộiChúa Ở đây được hiểu là việc sẵn sàng đón nhận những Lời Chúa qua kinh số 5Kinh Nguyện Lời Chúa – Công bố Tin MừngKính Ở đây được hiểu là bạn đã sẵn sàng chấp nhận lời hồi đáp của Chúa và sẵn sàng tuyên xưng đức Tin KínhNguyện Ở đây được hiểu là những lời cầu nguyện, khẩn cầu từ Thiên Chúa theo kinh số 7Lời Nguyện ChungXin Xin ở từ Đức Mẹ, cần đọc kinh số 8,9Phép Lần Hạt – Kinh Lạy Nữ Vương – Kinh kính ThánhKinh Vực SâuƠn Dâng tình cảm lên chúa qua kinh số 10Kinh Cảm ƠnDâng Dâng lên Chúa qua kinh thánh số 11Kinh Phó DângMẹ Thực hiện đọc kinh mẹ mỗi tối để kết thúc quá trình đọc kinh trước khi đi Trông Cậykinh đọc tối trước khi đi ngủ – Kinh đọc trước khi đi ngủCác bước thực hiện Kinh đọc trước khi ngủTrước tiên bạn cần thực hiện làm dấu Thánh giá với ba ngôi Chúa “Nhân danh Cha, Con và Thánh Thần” phù hộ để có thể xua đuổi ma quỷ trước khi thực hiện Kinh đọc trước khi đi ngủ. Kinh đọc trước khi đi ngủ như sauThực hiện đọc kinh Chúa Thánh thần“ Chúng con lạy ơn Đức Chúa Thánh Thần thiêng liêng sáng láng vô cùng, chúng con xin Đức Chúa Thánh Thần xuống đầy lòng chúng con, là kẻ tin cậy Đức Chúa Trời, và đốt lửa kính mến Đức Chúa Trời trong lòng chúng con, chúng con xin Đức Chúa Trời cho Đức Chúa Thánh Thần xuống. Sửa lại mọi sự trong ngoài chúng con cầu cùng Đức Chúa Trời, xưa đã cho Đức Chúa Thánh Thần xuống, soi lòng dạy dỗ các thánh Tông đồ, thì rầy chúng con cũng xin Đức Chúa Trời cho Đức Chúa Thánh Thần lại xuống, yên ủi dạy dỗ chúng con làm những việc lành, vì công nghiệp vô cùng Đức Chúa Giêsu Kitô là Chúa chúng con. Amen.”Thực hiện đọc kinh ăn năn tội“Lạy Chúa con, Chúa là Đấng trọn tốt trọn lành vô cùng. Chúa đã dựng nên con, và cho Con Chúa ra đời, chịu nạn chịu chết vì con, mà con đã cả lòng phản nghịch lỗi nghĩa cùng Chúa, thì con lo buồn đau đớn, cùng chê ghét mọi tội con trên hết mọi sự. Con dốc lòng chừa cải, và nhờ ơn Chúa, thì con sẽ lánh xa dịp tội, cùng làm việc đền tội cho xứng. Amen.”Thực hiện đọc kinh nguyện Lời Chúa“Lạy Chúa Giêsu, Chúa đã hứa ở cùng chúng con mọi ngày cho đến tận thế. Chúng con tin Chúa đang hiện diện giữa chúng con nơi đây. Xin Chúa ban Thánh Thần Chúa, để Người dạy chúng con biết lắng nghe Lời Chúa, được hiểu biết và yêu mến Chúa hơn / hầu can đảm thực hiện điều Chúa truyền dạy cho chúng con. Amen.”Thực hiện đọc một đoạn sách Tin MừngĐây là một loại Kinh đọc trước khi ngủ mà bạn cần tuyên xưng đức tin với tâm tình cùng Hội Thánh tuyên xưng bao gồm những người hiện diện hay vắng mặt, qua đời. Nội dung đọc Kinh Tin Kính Của Các Tông Đồ là “ Tôi tin kính Đức Chúa Trời là Cha phép tắc vô cùng dựng nên trời tin kính Đức Chúa Giêsu Kitô là Con Một Đức Chúa Cha cùng là Chúa chúng tôi; bởi phép Đức Chúa Thánh Thần mà Người xuống thai, sinh bởi Bà Maria đồng trinh chịu nạn đời quan Phong-xi-ô Philatô, chịu đóng đanh trên cây Thánh-giá, chết và táng xác; xuống ngục tổ thứ ba bởi trong kẻ chết mà sống lại; lên trời ngự bên hữu Đức Chúa Cha phép tắc vô cùng; ngày sau bởi trời lại xuống phán xét kẻ sống và kẻ tin kính Đức Chúa Thánh Thần. Tôi tin có Hội Thánh hằng có ở khắp thế này, các thánh thông công. Tôi tin phép tha tội. Tôi tin xác loài người ngày sau sống lại. Tôi tin hằng sống vậy. Amen.”Thực hiện đọc lời nguyện chungThực hiện đọc lời nguyên chung là một phần trong kinh đọc trước khi đi ngủ, điều này nhằm mục đích dâng lời nguyện chung với trọn con người và cuộc sống của Chúa tại phần đầu của Thánh lễ. Những lời này trong lời nguyện chung có ý nghĩa phụng vụ Lời Chúa, quý bạn được mời gọi cùng đứng để hợp nhau dâng lời nguyện chung như hương trầm tỏa bay lên nhan Chúa.Thực hiện đọc kinh Kính MừngThực hiện việc đọc kinh Kính mừng là nghi thức của Kinh đọc trước khi ngủ điều mà bạn cần đọc một đoạn hay một chục kinh Kính Mừng tùy theo tùy hoàn cảnh. Trong đó câu mở đầu sẽ là “Phép lần hạt năm Sự Vui Sáng, Thương, Mừng, thứ nhất hai…năm thì ngắm Thiên Thần truyền tin…”.Xem thêm Top 5 Loại Thuốc Chữa Ngứa Hậu Môn Bôi Thuốc Gì Để Khỏi Nhanh, Dứt Điểm?Tiếp theo đó, bạn sẽ khởi đầu việc này bằng việc đọc Kinh Lạy Cha theo “Đọc kinh Lạy Cha Lạy Cha chúng con ở trên trời, chúng con nguyện Danh Cha cả Cha trị đến, Ý Cha thể hiện dưới đất cũng như trên trời. Xin Cha cho chúng con hôm nay lương thực hằng ngày, và tha nợ chúng con, như chúng con cũng tha kẻ có nợ chúng con, xin chớ để chúng con sa chước cám dỗ, nhưng cứu chúng con cho khỏi sự dữ. Amen.”Thực hiện đọc kinh Lạy Nữ VươngĐây là một loại Kinh đọc trước khi ngủ với mục đích nhằm kính bạn dâng hồn cho Đức Mẹ. “Lạy Nữ vương, Mẹ nhân lành, làm cho chúng con được sống, được vui, được cậy. Thân lạy Mẹ, chúng con con cháu Evà ở chốn khách đầy, kêu đến cùng Bà. Chúng con ở nơi khóc lóc, than thở kêu khấn Bà thương. Hỡi ơi, Bà là Chủ Bầu chúng con, xin ghé mắt thương xem chúng con. Đến sau khỏi đầy, xin cho chúng con được thấy Đức Chúa Giêsu Con lòng Bà gồm phúc khoan thay, nhân thay, dịu thay. Thánh Maria trọn đời đồng trinh. Amen”Thực hiện đọc Kinh Vực SâuĐây là loại Kinh đọc trước khi ngủ thường được dùng để cầu cho ông bà, cha mẹ của mình, đồng thời là cho vợ chồng con cái đã qua đời.“Lạy Chúa, con ở dưới vực sâu kêu lên Chúa, xin Chúa hãy thẩm nhậm lời con kêu van, hãy lắng nghe tiếng con cầu xin. Nếu Chúa chấp tội, nào ai rỗi được. Bởi Chúa hằng có lòng lành, cùng vì lời Chúa phán hứa, con đã trông cậy Chúa. Linh hồn con cậy vì lời hứa ấy, thì đã trông cậy Chúa. Những kẻ làm dân Đức Chúa Trời, đêm ngày hãy trông cậy Người cho liên, vì Người rất nhân lành hay thương vô cùng, sẽ tha hết mọi tội lỗi, kẻ làm dân Người thay Chúa, xin ban cho linh hồn… được nghỉ ngơi đời đời, và được sáng soi vô cùng. Lạy Chúa, xin cứu lấy linh hồn… cho khỏi tù ngục, mà được nghỉ yên. Amen.”Thực hiện Đọc kinh Cám ơnĐây là một loại kinh đọc trước khi ngủ giúp thể hiện những tâm tình cũng như lời cảm ơn đến Chúa Đức Mẹ _ người đã ban ơn cho chúng ta trong ngày qua, cho quý bạn sống đến bây giờ, đồng thời cũng là quý bạn xin ơn ngủ một đêm bình an.“Con cám ơn Đức Chúa Trời là Chúa lòng lành vô cùng, chẳng bỏ con, chẳng để con không đời đời, mà lại sinh ra con, cho con được làm người, cùng hằng gìn giữ con, hằng che chở con, lại cho Ngôi Hai xuống thế làm người, chuộc tội chịu chết trên giá vì con, lại cho con được đạo thánh Đức Chúa Trời, cùng chịu nhiều ơn nhiều phép Hội Thánh nữa, và đã cho phần xác con ngày đêm hôm nay được mọi sự lành, lại cứu lấy con, kẻo phải chết tươi ăn năn tội chẳng các Thánh ở trên nước Thiên đàng, cám ơn Đức Chúa Trời thế nào, thì con cũng hợp cùng các Thánh mà dâng cho Chúa con, cùng cám ơn như vậy. Amen.”Thực hiện đọc Kinh Phó DângĐây là công đoạn cuối cùng để kết thúc quá trình kinh đọc trước khi ngủ. “Lạy Chúa, con xin phó dâng linh hồn và xác con ở tay Chúa. Chúa đã phù hộ con ban ngày, thì xin Chúa cũng gìn giữ con ban đêm, kẻo sa phạm tội gì mất lòng Chúa hay là chết tươi ăn năn tội chẳng kịp. Chớ gì sống chết con được giữ một lòng kính mến Chúa luôn. Amen.” Truyền Giáo Tài Liệu Khác Suy Niệm Mùa Vọng Thường Niên 1-12 Thường Niên 13-25 Thường Niên 26-34 Phụng Vụ Chia Sẻ Giáo Lý Tin Giáo Hội Xuân Lộc Trang Chủ>Phụng Vụ>Kinh Thường Đọc III. MẪU CẦU NGUYỆN GIỜ KINH TỐI Và mỗi tối,trước khi đi ngủ, quý bạn đọc kinh cầu nguyện tạ ơn Chúa đã gìn giữ quý bạn quamột ngày bình an, quý bạn cũng dâng tất cả những việc làm trong ngày cho Chúa,những việc thành công, những vui mừng và ngay cả những thất bại buồn đau. Cùngvới việc dâng này, quý bạn cũng dâng lên Thiên Chúa cả những lầm lỗi của quý bạnlỡ phạm vì thân phận con người yếu đuối để xin Ngài thanh tẩy và biến đổi, rồiphó dâng hồn xác trong tay Chúa, xin Chúa gìn giữ và quý bạn đi ngủ bình xin bình an của Thiên Chúa là Cha quyền năng giàu lòng thương xót vôbiên luôn ở bên quý đang xem Kinh đọc trước khi đi ngủTHỨ TỰ CÁCKINH TRONG CẦU NGUYỆN 1. Làm Dấu Thánh Giá Chuẩn 2. Kinh Chúa Thánh Thần 3. Kinh Tin – Cậy – Mến 4. Kinh Ăn Năn Tội Nhận 4 5. Kinh Nguyện Lời Chúa – Công bố Tin Mừng Chúa 5 6. Kinh Tin Kính Kinh 6 7. Lời Nguyện Chung Nguyện 7 8. Phép Lần Hạt – Kinh Lạy Nữ Vương – Kinh kính đang xem Kinh đọc trước khi đi ngủ Xin 9. Kinh Vực Sâu 10. Kinh Cảm Ơn Ơn 10 11. Kinh Phó Dâng Dâng 11 12. Kinh Trông Cậy Mẹ 12 Quý bạn thân mến,thứ tự việc sắp xếp các kinh đọc trước sau cũng là từng bước quan trọng nâng tâm hồn lên Thiên Chúa; và để giúp quý bạn nhớ thứ tự các kinh, BBT chúng tôi xin gợi ý câu tắt sau, mỗi chữ là một tâm tình trong giờ kinh; chỉ cần nhớ câu này, quý bạn sẽ suy ra các kinh trong mỗi phần“Chuẩn nhận Chúa, kính nguyện xin ơn, dâng Mẹ”CHUẨN NHẬN CHÚA – KÍNH NGUYỆN XIN ƠN - DÂNG MẸCHUẨN quý bạnchuẩn bị tâm hồn bắt đầu giờ kinh bằng các kinh ở 1,2,3NHẬN quý bạnnhận lỗi cùng Chúa và Mẹ để lời cầu của quý bạn đẹp lòng Chúa qua kinh ở số 4CHÚA quý bạnđón nhận Lời Chúa qua các kinh số quý bạn tuyên xưng đức tin công giáonhư là một sự chấp nhận và đáp lại Lời Chúa mà quý bạn vừa được lắngnghe và suy nguyện ở kinh số quý bạn dâng lời nguyện chung khẩn cầu ThiênChúa tuôn đổ ơn dồi dào xuống trên Giáo Hội và gia đình quýbạn ở số quý bạnlàm Phép lần hạt xin ơn Đức Mẹ và đọc Kinh các Thánh mà quý bạnmuốn xin ơn phù trợ qua các kinh ở số 8, quý bạndâng tâm tình cảm ơn Chúa qua kinh ở số quý bạn phó dâng tất cả lên Thiên Chúaqua kinh ở số quý bạn đọc Kinh trông cậy rấtthánh Đức Mẹ …để kết thúc giờ kinh đây, quý bạn cùng chúng tôi bắt đầu giờKinh dâng lên Thiên Chúa, Đức Mẹ và các Thánh.“Thầy còn bảo thật anh em nếu ở dưới đất, haingười trong anh em hợp lời cầu xin bất cứ điều gì, thì Cha Thầy, ấng ngự trêntrời, sẽ ban cho. Vì ở đâu có hai ba người họp lại nhân danh Thầy, thì có Thầy ởđấy, giữa họ.” Mt 18, 19 - 201. Làm Dấu Thánh giá Làmdấu với tâm tình xin 3 Ngôi Thiên Chúa phù hộ, xua đuổi ma quỷNhân Danh Cha, và Con, và Thánh Thần. Amen2. Đọc kinh Chúa Thánh Thần với tâm tình xin Chúa Thánh Thần giúp cầunguyện nênChúng con lạy ơn Đức Chúa Thánh Thầnthiêng liêng sáng láng vô cùng, chúng con xin Đức Chúa Thánh Thần xuống đầylòng chúng con, là kẻ tin cậy Đức Chúa Trời, và đốt lửa kính mến Đức Chúa Trờitrong lòng chúng con, chúng con xin Đức Chúa Trời cho Đức Chúa Thánh Thần Sửa lại mọi sự trong ngoài chúng con cầu cùng Đức Chúa Trời, xưa đãcho Đức Chúa Thánh Thần xuống, soi lòng dạy dỗ các thánh Tông đồ, thì rầy chúngcon cũng xin Đức Chúa Trời cho Đức Chúa Thánh Thần lại xuống, yên ủi dạy dỗchúng con làm những việc lành, vì công nghiệp vô cùng Đức Chúa Giêsu Kitô làChúa chúng con. Đọckinh Ăn năn tội để tâm hồn nên trong sạch xứngđáng cầu nguyện, xin Chúa tha thứ hết mọi tội lỗi đã phạm trong tư tưởng, lờinói, việc làm, và những điều thiếu sót trong ngày vừa quaLạy Chúa con, Chúa là Đấng trọn tốt trọnlành vô cùng. Chúa đã dựng nên con, và cho Con Chúa ra đời, chịu nạn chịu chếtvì con, mà con đã cả lòng phản nghịch lỗi nghĩa cùng Chúa, thì con lo buồn đauđớn, cùng chê ghét mọi tội con trên hết mọi dốc lòng chừa cải, và nhờ ơn Chúa, thìcon sẽ lánh xa dịp tội, cùng làm việc đền tội cho xứng. ĐọcKinh Nguyện Lời Chúa quý bạn xin ơn soi sáng để chuẩn bị tâm hồncông bố, lắng nghe và đón nhận Lời Chúa vào trong cuộc đời quý bạn với tất cảtrí khôn và trái tim quý bạnLạy Chúa Giêsu, Chúa đã hứa ở cùng chúngcon mọi ngày cho đến tận thế. Chúng con tin Chúa đang hiện diện giữa chúng connơi đây. Xin Chúa ban Thánh Thần Chúa, để Người dạy chúng con biết lắng nghe LờiChúa, được hiểu biết và yêu mến Chúa hơn / hầu can đảm thực hiện điều Chúa truyềndạy cho chúng con. Đọc mộtđoạn sách Tin Mừng để tỏ lòng tônkính, quý bạn đứng để công bố Tin Mừng Thiên ChúaTrước khi đọc nội dung Tin Mừng, quý bạn đọccâu công bố Tin Mừng “Tin Mừng Đức Giêsu Kitô theo Thánh Matthêu Gioan,Macô, Luca”. Đọc nội dung Tin Mừng xong, quý bạn kếtthúc bằng câu “Đó là Lời Chúa”, mọi người nếu hiện diện sẽ thưa “Lạy Chúa Kitô,ngợi khen Chúa”. Nếu quý bạn đọc một mình, quý bạn cũng sẽ thưa như thế trongâm thầm để tôn vinh Chúa đã ban Lời Hằng Sống cho quý bạn. Sau khi thưa xong quý bạn có thể thinh lặngít phút tuỳ ý để suy nghĩ về điều Chúa dạy quý bạn qua Tin Mừng. Suy niệm xong,quý bạn dâng lời nguyện lên Thiên Chúa.* Về nội dung Tin Mừng, quý bạn có thể tìm đọc 2 cuốn sách doGiáo Phận Xuân Lộc mới đây 2014 biên soạn Lời Chúa trong các ngày Chúa Nhật vàngày thường. Sách có Lời Chúa, Suy niệm Tin Mừng suy nghĩ về điều Chúa dạy vàcó cầu nguyện mẫu giúp quý bạn thân thưa lên Thiên Kinh TinKính của các Tông đồquý bạn đọc tuyên xưng đức tin với tâm tình cùng HộiThánh tuyên xưng,bao gồm những người hiện diện, những người vắng mặtvà cả những người đã qua đờiTôi tin kính Đức Chúa Trời là Cha phép tắcvô cùng dựng nên trời tin kính Đức Chúa Giêsu Kitô là Con MộtĐức Chúa Cha cùng là Chúa chúng tôi; bởi phép Đức Chúa Thánh Thần mà Người xuốngthai, sinh bởi Bà Maria đồng trinh chịu nạn đời quan Phong-xi-ô Philatô, chịuđóng đanh trên cây Thánh-giá, chết và táng xác; xuống ngục tổ tông, ngày thứ babởi trong kẻ chết mà sống lại; lên trời ngự bên hữu Đức Chúa Cha phép tắc vôcùng; ngày sau bởi trời lại xuống phán xét kẻ sống và kẻ tin kính Đức Chúa Thánh Thần. Tôi tincó Hội Thánh hằng có ở khắp thế này, các thánh thông công. Tôi tin phép tha tin xác loài người ngày sau sống lại. Tôi tin hằng sống vậy. Lời Nguyện Chungđểdâng Lời nguyện chung với trọn con người và cuộc sống quý bạn lên Thiên Chúa,như trong phần đầu Thánh lễ phụng vụ Lời Chúa, quý bạn được mời gọi cùng đứngđể hiệp nhau dâng lời nguyện chung như hương trầm toả bay lên nhan Chúa.Xin quý bạn chọnLỜINGUYỆN CHUNGtheo ngày vàtheo nhu cầu của quý Đọc kinhKính Mừng đọc một hay một chục kinh Kính Mừng haynói tắt là Phép lần hạt để kính Đức Mẹ, tùy hoàn cảnh quý bạn. Mời Đức Mẹ cùngđọc với quý bạn Quý bạn chọn1 trong 20 mầu nhiệm Mùa Vui, Sự Sáng, Mùa Thương, Mùa bạn sẽ xướng câu mở đầu “Phép lần hạt năm Sự Vui Sáng, Thương, Mừng,thứ nhất hai…năm thì ngắm Thiên Thần truyền tin…”. Sau đó, quý bạn khởi đầubằng Kinh Lạy Cha theo như dưới đây.* Đọc kinh Lạy Cha Lạy Cha chúng con ở trên trời, chúng connguyện Danh Cha cả sáng,Nước Cha trị đến, Ý Cha thể hiện dưới đấtcũng như trên trời. Xin Cha cho chúng con hôm nay lương thực hằng ngày, và thanợ chúng con, như chúng con cũng tha kẻ có nợ chúng con, xin chớ để chúng consa chước cám dỗ, nhưng cứu chúng con cho khỏi sự dữ. Amen.* Đọc 1 hay 10 kinh Kính MừngKính mừng Maria đầy ơn phúc, Đức Chúa Trờiở cùng Bà, Bà có phúc lạ hơn mọi người nữ, và Giêsu Con lòng Bà gồm phúc Đức Mẹ Chúa Trời, cầu cho chúng con là kẻ có tội khi nay và trong giờ lâmtử. Amen.* Đọc kinh Sáng DanhSáng Danh Đức Chúa Cha và Đức Chúa Con vàĐức Chúa Thánh đã có trước vô cùng và bây giờ và hằngcó và đời đời chẳng cùng. Amen.* Sau khi đọc Kinh Lạy Cha, Kinh Kính Mừng và Kinh Sáng Danh, quý bạnkết thúc bằng việc đọc lời thật ý nghĩa biết bao của chính Đức Mẹ dạy tạiFatima"Lạy Chúa Giêsu, xin tha tội lỗichúng con, xin cứu chúng con khỏi sa hỏa ngục, xin đem các linh hồn lên thiênđàng, nhất là những linh hồn cần đến lòng Chúa thương xót hơn".V Đây là 20 Mầu Nhiệm để quý bạn chọna. Năm mầunhiệm mùa VuiThứ ba, Đức Bà sinh Chúa Giêsu nơi hangđá, ta hãy xin cho được lòng khó bốn, Đức Bà dâng Chúa Giêsu trong đềnthánh, ta hãy xin cho được vâng lời chịu năm, Đức Bà tìm được Chúa Giêsu trongđền thánh, ta hãy xin cho được giữ nghĩa cùng Chúa Năm mầunhiệm Sự SángThứ nhất thì ngắm Đức Chúa Giêsu chịuphép Rửa tại sông Giođan. Ta hãy xin cho được sống đẹp lòng Đức Chúa hai thì ngắm Đức Ch. Giêsu làm phép lạhóa nước thành rượu tại Cana. Ta hãy xin cho được vững tin vào quyền ba thì ngắm Đức Chúa Giêsu rao giảngNước Trời và ơn thống hối. Ta hãy xin cho được ơn cải sửa tâm bốn thì ngắm Đức Chúa Giêsu biến hìnhtrên núi Tabor. Ta hãy xin cho được luôn lắng nghe Lời năm thì ngắm Đức Chúa Giêsu lập phépThánh Thể. Ta hãy xin cho được siêng năng rước Mình Máu Thánh Năm mầunhiệm mùa ThươngThứ nhất thì ngắm, Đức Chúa Giêsu lo buồnđổ mồ hôi máu, ta hãy xin cho được ăn năn tội hai thì ngắm, Đức Chúa Giêsu chịu đánhđòn, ta hãy xin cho được hãm mình chịu khó bằng ba thì ngắm, Đức Chúa Giêsu chịu độimũ gai, ta hãy xin cho được chịu mọi sự sỉ nhục bằng bốn thì ngắm, Đức Chúa Giêsu vác câythánh giá, ta hãy xin cho được vác thánh giá theo chân năm thì ngắm, Đức Chúa Giêsu chịu chếttrên cây thánh giá, ta hãy xin cho được đóng đanh tính xác thịt vào thánh Năm mầunhiệm mùa MừngThứ nhất thì ngắm, Đức Chúa Giêsu sống lại,ta hãy xin cho được sống lại thật về phần linh hai thì ngắm, Đức Chúa Giêsu lên trời,ta hãy xin cho được ái mộ những sự trên ba thì ngắm, Đức Chúa Thánh Thần hiệnxuống, ta hãy xin cho được lòng đầy dẫy mọi ơn Đức Chúa Thánh bốn thì ngắm, Đức Chúa Trời cho Đức Bàlên trời, ta hãy xin ơn chết lành trong tay Đức năm thì ngắm, Đức Chúa Trời thưởng ĐứcMẹ trên trời, ta hãy xin Đức Mẹ cho ta được thưởng cùng Đức Mẹ trên nước thiênđàng8. Đọckinh Lạy Nữ Vương quý bạn dâng hồnxác cho Đức MẹLạyNữ vương, Mẹ nhân lành, làm cho chúng con được sống, được vui, được cậy. Thân lạyMẹ, chúng con con cháu Evà ở chốn khách đầy, kêu đến cùng Bà. Chúng con ở nơikhóc lóc, than thở kêu khấn Bà thương. Hỡi ơi, Bà là Chủ Bầu chúng con, xin ghémắt thương xem chúng con. Đến sau khỏi đầy, xin cho chúng con được thấy ĐứcChúa Giêsu Con lòng Bà gồm phúc khoan thay, nhân thay, dịu thay. ThánhMaria trọn đời đồng trinh. Amen9. Đọc KinhVực Sâu quý bạn cầu cho Tổ tiên, Ông bà,cha mẹ, vợ chồng, con cái... đã qua đời. Theo đạo Chúa không bỏ ông bà Tổ tiênLạy Chúa, con ở dưới vực sâu kêu lên Chúa,xin Chúa hãy thẩm nhậm lời con kêu van, hãy lắng nghe tiếng con cầu xin. NếuChúa chấp tội, nào ai rỗi được. Bởi Chúa hằng có lòng lành, cùng vì lời Chúaphán hứa, con đã trông cậy Chúa. Linh hồn con cậy vì lời hứa ấy, thì đã trông cậyChúa. Những kẻ làm dân Đức Chúa Trời, đêm ngày hãy trông cậy Người cho liên, vìNgười rất nhân lành hay thương vô cùng, sẽ tha hết mọi tội lỗi, kẻ làm dân Ngườithay Chúa, xin ban cho linh hồn... được nghỉngơi đời đời, và được sáng soi vô cùng. Lạy Chúa, xin cứu lấy linh hồn... chokhỏi tù ngục, mà được nghỉ yên. Đọckinh Cám ơn quý bạn đọc với tâm tình cảm ơnChúa Đức Mẹ đã ban ơn trong ngày qua, cho quý bạn sống đến bây giờ, và quý bạnxin ơn ngủ đêm bình anCon cám ơn Đức Chúa Trời là Chúa lòng lànhvô cùng, chẳng bỏ con, chẳng để con không đời đời, mà lại sinh ra con, cho conđược làm người, cùng hằng gìn giữ con, hằng che chở con, lại cho Ngôi Hai xuốngthế làm người, chuộc tội chịu chết trên cây Thánh giá vì con, lại cho con đượcđạo thánh Đức Chúa Trời, cùng chịu nhiều ơn nhiều phép Hội Thánh nữa, và đã chophần xác con ngày đêm hôm nay được mọi sự lành, lại cứu lấy con, kẻo phải chếttươi ăn năn tội chẳng các Thánh ở trên nước Thiên đàng, cámơn Đức Chúa Trời thế nào, thì con cũng hợp cùng các Thánh mà dâng cho Chúa con,cùng cám ơn như vậy. Kinh PhóDâng quý bạn dâng hồn xác quý bạn trong bàntay Thiên Chúa quyền năngLạy Chúa, con xin phó dâng linh hồn và xáccon ở tay Chúa. Chúa đã phù hộ con ban ngày, thì xin Chúa cũng gìn giữ con banđêm, kẻo sa phạm tội gì mất lòng Chúa hay là chết tươi ăn năn tội chẳng kịp. Chớgì sống chết con được giữ một lòng kính mến Chúa luôn. Đọckinh Trông cậy để kết thúcX. Chúng con trông cậy rất thánh Đức Mẹ ChúaTrời, xin chớ chê, chớ bỏ lời chúng con nguyện trong cơn gian nan thiếu thốn, ĐứcNữ Đồng Trinh hiển vinh sáng láng,Đ. Hằng chữa chúng con cho khỏi sự Lạy Rất Thánh Trái Tim Đức Chúa Giêsu, Đ. Thương xót chúng Lạy Trái Tim cực thanh cực tịnh RấtThánh Đức Bà Maria,Đ. Cầu cho chúng Lạy ông thánh Giuse là bạn thanh sạch ĐứcBà Maria trọn đời đồng trinh, Đ. Cầu cho chúng Lạy Các Thánh Tử Vì Đạo Nước Việt Nam,Quý bạn làm dấu Thánh giá, xin Chúa Đức Mẹban phép lành cho được ngủ đêm trong bình anQuý bạn rất thân mến, ơn Chúa như ánh sáng mặt trời luôn chiếu toả xuốngtrên quý bạn. Chỉ cần mở cửa ra, mặt trời sẽ chiếu vào mang lại ánh sáng và hơiấm cho quý bạn. Với sự tự do và càng mở cửa lòng mình ra bao nhiêu, quý bạncàng đón nhận ánh sáng ơn Chúa xuống trên cuộc đời quý bạn bấy nhiêu. Và giờkinh là cách giúp mỗi người tập cũng như biết mở lòng mình ra để đón nhận haykéo ơn Chúa xuống trên quý bạn và gia đình quý bạn. BBT chúng tôi ước nguyệncho quý bạn và gia đình quý bạn được tràn đầy ánh sáng yêu thương, bình an vàtriển nở của Thiên Chúa.

đọc kinh trước khi đi ngủ